JÓGA
PRUŽNOST, RELAXACE, KLIDNÁ MYSL
Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
Hatha jóga
Hatha jógu cvičíme v klidnějším tempu. Klademe důraz na výdrž v jednotlivých pozicích. Učíme se držet rovnováhu pohybu a klidu. Poznáte základní i pokročilejší ásany. Důležitá je práce s dechem a poznávání nových ásan. Hatha jógu můžete cvičit při bolesti v zádech, ale i jako prevenci proti bolesti vašeho těla.
Iyengar jóga
Iyengar jóga je zaměřená na dokonalé fyzické provedení jednotlivých ásan. Často využíváme jógové pomůcky k přizpůsobení jednotlivých pozic. Dopřejte si prostor na práci s dechem a učení ásan.
Yin jóga
Cvičení Yin jógy je ve velmi klidném a pomalém rytmu. Využíváme pasivní váhu a gravitaci vlastního těla. Zaměřujeme se na pojivovou tkáň (klouby, vazy, šlachy, ploténky, fascie a jiné) a hlubokou relaxaci těla i mysli.
Vinyasa jóga (Energy jóga)
Cvičení ásan Vinyasa jógy v sestavě na sebe navazují v dynamickém tempu. Důsledně se zaměříme na plynulé spojení dechu v přechodu z jedné pozice do druhé.
Hatha flow
Jógové cvičení, které využívá principů hatha jógy. Zaměřujeme se na práci s dechem a pečlivé vnímání jednotlivých ásan. Pozice pomalu propojujeme v plynulém sledu.
Meditace
Učíme se pobývat se sebou a nacházet tak svůj hluboký klid a uvolnění. Cestou meditačních technik rozpoznáváme naše myšlenkové vzorce a tedy i sebe.
Hatha jóga s aromaterapií
Jemnost aromaterapie propojená s hloubkou hatha jógové praxe. Klid a
propojení se nachazí v každé pozici. Esenciální oleje nám pomáhají
prohloubit procit v ásanach a dávají nový rozměr naší praxi.
Spinální jóga
Vychází z techniky školy B. K. S. Iyengara. Tato metoda je obohacena o moderní poznatky trojrozměrného spirálního pohybu a principů myofasciálních řetězců v souladu s funkční anatomií lidského těla.
Pro nastavení v pozicích využíváme širokou škálu jógových pomůcek.
Jemná jóga
Cvičení Jemné jógy v pomalém tempu je zaměřené na protažení a uvolnění celého těla. Vychází ze systému Hatha jógy a také Jógy v denním životě.
Jóga a DNS
Budeme se zaměřovat na detaily pohybu – na to jak správně stát, sedět, hýbat se, ale i zaujímat základní jógové ásany . Využijeme principů dynamické neuromuskulární stabilizace, DNS, dle Koláře, koncept založený na vývojové kineziologii a také znalosti jógy. Důležitou součástí lekce bude práce s decham a na závěr relaxace. Ideální pro všechny, kteří začínající s pohybem, ale i ty kteří jsou zvyklí sportovat a chtějí se hýbat správně.
AKCE
WORKSHOPY, VÍKENDY
JÓGA
Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.
Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.
PILATES
Zaměřte se na posílení středu. Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.
KONDIČNÍ CVIČENÍ
S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.
EMS
Cvičíte jednou týdně 20 minut.
Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra.
ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA
ODBORNÝ DOHLED