JÓGA

PRUŽNOST, RELAXACE, KLIDNÁ MYSL

Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Hatha jóga

Hatha jógu cvičíme v klidnějším tempu. Klademe důraz na výdrž v jednotlivých pozicích. Učíme se držet rovnováhu pohybu a klidu. Poznáte základní i pokročilejší ásany. Důležitá je práce s dechem a poznávání nových ásan. Hatha jógu můžete cvičit při bolesti v zádech, ale i jako prevenci proti bolesti vašeho těla.

Iyengar jóga

Iyengar jóga je zaměřená na dokonalé fyzické provedení jednotlivých ásan. Často využíváme jógové pomůcky k přizpůsobení jednotlivých pozic. Dopřejte si prostor na práci s dechem a učení ásan.

Yin jóga

Cvičení Yin jógy je ve velmi klidném a pomalém rytmu. Využíváme pasivní váhu a gravitaci vlastního těla. Zaměřujeme se na pojivovou tkáň (klouby, vazy, šlachy, ploténky, fascie a jiné) a hlubokou relaxaci těla i mysli.

Vinyasa jóga (Energy jóga)

Cvičení ásan Vinyasa jógy v sestavě na sebe navazují v dynamickém tempu. Důsledně se zaměříme na plynulé spojení dechu v přechodu z jedné pozice do druhé.

Hatha flow

Jógové cvičení, které využívá principů hatha jógy. Zaměřujeme se na práci s dechem a pečlivé vnímání jednotlivých ásan. Pozice pomalu propojujeme v plynulém sledu.

Meditace

Učíme se pobývat se sebou a nacházet tak svůj hluboký klid a uvolnění. Cestou meditačních technik rozpoznáváme naše myšlenkové vzorce a tedy i sebe.

Hatha jóga s aromaterapií

Jemnost aromaterapie propojená s hloubkou hatha jógové praxe. Klid a 
propojení se nachazí v každé pozici. Esenciální oleje nám pomáhají 
prohloubit procit v ásanach a dávají nový rozměr naší praxi. 

Spinální jóga

Vychází z techniky školy B. K. S. Iyengara. Tato metoda je obohacena o moderní poznatky trojrozměrného spirálního pohybu a principů myofasciálních řetězců v souladu s funkční anatomií lidského těla.

Pro  nastavení v pozicích využíváme širokou škálu jógových pomůcek.

Jemná jóga

Cvičení Jemné jógy v pomalém tempu je zaměřené na protažení a uvolnění celého těla. Vychází ze systému Hatha jógy a také Jógy v denním životě.

Jóga a DNS

Budeme  se zaměřovat na detaily pohybu – na to jak správně stát, sedět, hýbat se, ale i zaujímat základní jógové ásany . Využijeme principů dynamické neuromuskulární stabilizace, DNS, dle Koláře, koncept založený na vývojové kineziologii a také znalosti jógy. Důležitou součástí lekce bude práce s decham a na závěr relaxace. Ideální pro všechny, kteří začínající s pohybem, ale i ty kteří jsou zvyklí sportovat a chtějí se hýbat správně.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

Šťastné ženy nebojují🌺

První červnový víkend byl ve znamení jógy, odpočinku, pletení věnečků a vzájemné laskavosti krásných žen. Ráno v 7:00 jsme se sešly na louce pod pastvinami a dopřály si 1️⃣čas být pro sebe na prvním místě, 2️⃣ zažívat si svůj prostor autenticky a 3️⃣ obracet se do...

DOBA PŘECHODOVÁ ANEB VŠE MÁME VE SVÝCH RUKOU

PRECIZNOST. DYNAMIKA. POZORNOST. VÝDRŽ.Před několika lety jsem prošla absolutní zhroucení, fyzické i psychické. Zhroucení nastalo z několika důvodů. 1. Špatné uchopení práce, kterou jsem měla nastavenou jako poslání a nepřiměřeně jsem se rozdávala ze svých sil....

Darujte si lásku

Napište si na papír slovo LÁSKA. A poté si pod tímto slovem nadepište dva sloupečky se slovy: 1. JE, 2. NENÍ. Udělejte si na sebe chvíli čas a vypište do každého sloupečku vše, co vám bude přicházet na mysl…nic nehodnoťte, nic nepřetvářejte, o nic se NESNAŽTE…zcela si...

Nadechněte se svěžesti

V lednu, na počátku nového roku, se často cítíme odhodláni udělat změny k dobru, nalézt svoje lepší já, které se poučilo ze zkušeností roku minulého. Např. astrologie nám říká, že tato naše vnitřní tendence je v tomto záměru podpořena energií znamení Kozoroha, který...

KDO S ČÍM ZACHÁZÍ S TÍM TAKÉ SCHÁZÍ aneb NEPŘESTÁVEJME VĚŘIT V DOBRO V LIDECH

Letošní rok nám přináší mnohá opatření, která nás staví do limitních situací. Často jsem se sama sebe ptala, kde je vlastně pravda, co se to děje, čemu a komu věřit? Také se tak někdy ptáte? Věřím v "Boží mlýny". Věřím, že "Lež má krátké nohy" a věřím, že "Jak se do...

VNITŘNÍ DÍTĚ V NÁS SE CHCE RADOVAT ZE ŽIVOTA

Včera v pozdním odpoledni jsem pozorovala tři malí kluky, jak si hrají v hluboké brázdě na poli. Měli obrovskou radost, v gumákách se bořili do rozmáčené půdy a hledali, kde je větší hloubka. Smáli se, křičeli, dováděli a já se přistihla, jak se usmívám a říkám si: „...

Listopadové zamyšlení a meditace

Milí klienti, začínáme 2.listopadový týden, který nám přináší krásné podzimní mlhy plné vláhy.💧 Takové počasí v nás umí vyvolat nespokojenosti a stížnosti „že nám chybí sluníčko“😉☀️ No ale ruku na srdce, co nám lidem vlastně někdy nechybí?🤔 Kdy jsme se svým životem,...

NE BOJ, ALE LÁSKA JE TOU CESTOU… CESTOU K UZDRAVENÍ

Milí klienti, zkuste dnes více pozorovat své emoce. Co cítíte, když čtete článek v novinách nebo posloucháte zprávy? Zkuste to pozorovat z ODSTUPU. Představte si, že si nejprve poodstoupíte do „vlastního pokoje bezpečí a klidu“, bude to vaše místnost, kam nikdo...

Jaký chceme vlastně žít život?

Pomalu vplouváme do období podzimních barev a není asi nikdo z nás, kdo by již necítil únavu a rozpačitost nad událostmi letošního roku. Na jaře jsme byli postaveni do situace, které šlo jen stěží věřit, v létě jsme si trochu oddychli a těšili se na klidný doběh...

LETNÍ VÝZVA: PRÁZDNINY BEZE SPORŮ aneb jednoduchá otázka KDO JSEM JÁ?🤔

NESMYSLNÉ PŮTKY A SPORY Znáte někdy den, kdy se s někým pohádáte, rozlobíte se na člena rodiny, kolegu v práci nebo klienta? Celé tělo se vám sevře napětím a nastává boj. Člověk se pak někdy ptá, jak je to možné? Kde se bere ta zloba? Proč to tolik bolí? Vždyť jsme si...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

Benefit, Benefit Plus, Sodexo