JÓGA

PRUŽNOST, RELAXACE, KLIDNÁ MYSL

Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Hatha jóga

Hatha jógu cvičíme v klidnějším tempu. Klademe důraz na výdrž v jednotlivých pozicích. Učíme se držet rovnováhu pohybu a klidu. Poznáte základní i pokročilejší ásany. Důležitá je práce s dechem a poznávání nových ásan. Hatha jógu můžete cvičit při bolesti v zádech, ale i jako prevenci proti bolesti vašeho těla.

Iyengar jóga

Iyengar jóga je zaměřená na dokonalé fyzické provedení jednotlivých ásan. Často využíváme jógové pomůcky k přizpůsobení jednotlivých pozic. Dopřejte si prostor na práci s dechem a učení ásan.

Yin jóga

Cvičení Yin jógy je ve velmi klidném a pomalém rytmu. Využíváme pasivní váhu a gravitaci vlastního těla. Zaměřujeme se na pojivovou tkáň (klouby, vazy, šlachy, ploténky, fascie a jiné) a hlubokou relaxaci těla i mysli.

Vinyasa jóga (Energy jóga)

Cvičení ásan Vinyasa jógy v sestavě na sebe navazují v dynamickém tempu. Důsledně se zaměříme na plynulé spojení dechu v přechodu z jedné pozice do druhé.

Hatha flow

Jógové cvičení, které využívá principů hatha jógy. Zaměřujeme se na práci s dechem a pečlivé vnímání jednotlivých ásan. Pozice pomalu propojujeme v plynulém sledu.

Meditace

Učíme se pobývat se sebou a nacházet tak svůj hluboký klid a uvolnění. Cestou meditačních technik rozpoznáváme naše myšlenkové vzorce a tedy i sebe.

Hatha jóga s aromaterapií

Jemnost aromaterapie propojená s hloubkou hatha jógové praxe. Klid a 
propojení se nachazí v každé pozici. Esenciální oleje nám pomáhají 
prohloubit procit v ásanach a dávají nový rozměr naší praxi. 

Spirální jóga

Vychází z techniky školy B. K. S. Iyengara. Tato metoda je obohacena o moderní poznatky trojrozměrného spirálního pohybu a principů myofasciálních řetězců v souladu s funkční anatomií lidského těla.

Pro  nastavení v pozicích využíváme širokou škálu jógových pomůcek.

Jemná jóga

Cvičení Jemné jógy v pomalém tempu je zaměřené na protažení a uvolnění celého těla. Vychází ze systému Hatha jógy a také Jógy v denním životě.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

DOPŘEJTE HAMSTRINGŮM LASKAVOST

HLUBOKÉ PŘEDKLONY - WORKSHOP S BHAVNOU RANI Naučte se osvobodit své hamstringy ! Flexibilní a silné hamstringy jsou klíčem k dobré praxi jógy. Pokud jsou vaše hamstringy příliš tuhé, omezují vaše spodní zádav hlubokých předklonech a můžete se tak zranit. Naše...

VELKÝ KURZ JÓGY | září 2019–červen 2020

S JÓGOU KOMPLEXNĚ PRO VŠECHNY, KTEŘÍ MAJÍ HLUBŠÍ ZÁJEMKVĚTEN 2019 AŽ DUBEN 2020 CO OD KURZU OČEKÁVAT? → 10 setkání vždy jednou za měsíc o víkendu→ 9:00 - 17:00→ 80 hodin s jógou→ detailně se naučíme 30 asán (funkční anatomii, práci s fasciemi, energetickou účinnost,...

JÓGA V ČISTÉ PŘÍRODĚ

HLUBOKÁ PRAXE JÓGY V JESENÍKÁCH Dolní Hedeč v Jeseníkách (chalupaupramene.cz) Dopřejte si hlubokou praxi jógy. Aktivní ranní probouzení s hatha jógou a odpolední laskavé uvolnění s yin jógou.  Čas na jógu, čas na  procházky, čas na sebe. V ceně ubytování je plná penze...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

MULTISPORT, BENEFIT, ACTIVEPASS, SODEXO