JÓGA

PRUŽNOST, RELAXACE, KLIDNÁ MYSL

Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Hatha jóga

Hatha jógu cvičíme v klidnějším tempu. Klademe důraz na výdrž v jednotlivých pozicích. Učíme se držet rovnováhu pohybu a klidu. Poznáte základní i pokročilejší ásany. Důležitá je práce s dechem a poznávání nových ásan. Hatha jógu můžete cvičit při bolesti v zádech, ale i jako prevenci proti bolesti vašeho těla.

Iyengar jóga

Iyengar jóga je zaměřená na dokonalé fyzické provedení jednotlivých ásan. Často využíváme jógové pomůcky k přizpůsobení jednotlivých pozic. Dopřejte si prostor na práci s dechem a učení ásan.

Yin jóga

Cvičení Yin jógy je ve velmi klidném a pomalém rytmu. Využíváme pasivní váhu a gravitaci vlastního těla. Zaměřujeme se na pojivovou tkáň (klouby, vazy, šlachy, ploténky, fascie a jiné) a hlubokou relaxaci těla i mysli.

Vinyasa jóga (Energy jóga)

Cvičení ásan Vinyasa jógy v sestavě na sebe navazují v dynamickém tempu. Důsledně se zaměříme na plynulé spojení dechu v přechodu z jedné pozice do druhé.

Hatha flow

Jógové cvičení, které využívá principů hatha jógy. Zaměřujeme se na práci s dechem a pečlivé vnímání jednotlivých ásan. Pozice pomalu propojujeme v plynulém sledu.

Meditace

Učíme se pobývat se sebou a nacházet tak svůj hluboký klid a uvolnění. Cestou meditačních technik rozpoznáváme naše myšlenkové vzorce a tedy i sebe.

Hatha jóga s aromaterapií

Jemnost aromaterapie propojená s hloubkou hatha jógové praxe. Klid a 
propojení se nachazí v každé pozici. Esenciální oleje nám pomáhají 
prohloubit procit v ásanach a dávají nový rozměr naší praxi. 

Spinální jóga

Vychází z techniky školy B. K. S. Iyengara. Tato metoda je obohacena o moderní poznatky trojrozměrného spirálního pohybu a principů myofasciálních řetězců v souladu s funkční anatomií lidského těla.

Pro  nastavení v pozicích využíváme širokou škálu jógových pomůcek.

Jemná jóga

Cvičení Jemné jógy v pomalém tempu je zaměřené na protažení a uvolnění celého těla. Vychází ze systému Hatha jógy a také Jógy v denním životě.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

JÓGA V ČISTÉ PŘÍRODĚ

SE SÁROU – HLUBOKÁ PRAXE JÓGY V ORLICKÝCH HORÁCHUbytování Chalupa u Pramene - předhůří Orlických hor. Začínáme obědem a končíme snídaní v ceně ubytování, plná penze, 5 hodin jógy denně. Cvičíme venku na louce, v případě deště v sále. Co na vás čeká: ranní meditace |...

SED NEBO RADŠI ROTACE?

Intenzivní mini workshop jógy plný ROTACÍ založený na metodě dle B.K.S. Iyengara. S BHAVNOU RANIIntenzivní mini workshop jógy plný ROTACÍ založený na metodě dle B.K.S. Iyengara. Rotace a otáčení páteře se v józe nazývá Parivrtta Kriya. Rotace zlepšují pohyblivost...

IYENGAR JÓGA PRO POKROČILÉ

PŘESAHUJÍCÍ A TRANSFORMUJÍCÍ KURZ S BHAVNOU RANIKomplexní přístup učení jógy, který Vám přináší praktické nástroje k vytvoření a udržení tělesného i psychického zdraví, životní vitality, emoční stability a duchovní rovnováhy. Co v kurzu získáte: Vybudujete si bezpečně...

KURZ IYENGAR JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY

PŘESAHUJÍCÍ A TRANSFORMUJÍCÍ KURZ S BHAVNOU RANIKomplexní přístup učení jógy, který Vám přináší praktické nástroje k vytvoření a udržení tělesného i psychického zdraví, životní vitality, emoční stability a duchovní rovnováhy. Co v kurzu získáte: Vybudujete si bezpečně...

KURZ JÓGY PRO TEENAGERY

PRO SLEČNY OD 11 DO 14 LETNa józe pro teen slečny zabruslíme hlouběji do potenciálu jógových pozic, které ztvárníme hravým a kreativním způsobem, zapojíme všechny naše smysly a svaly, a hlavně hravost a dobrou náladu, které budou vnášet do našich společných chvil...

KURZ MIMI CVIČENÍ

CVIČENÍ KOJENCŮ A BATOLAT PRO RODIČE S DĚTMIOD UKONČENÉHO 3 MĚSÍCE (DĚTI LEŽÍCÍ AŽ CHODÍCÍ ZAČÁTEČNÍCI) Cvičení podporuje sociální a psychomotorický vývoj dětí v souladu s jejich psychomotorickou vyspělostí a je inspirací pro všestranný rozvoj dítěte v domácím...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

MULTISPORT, BENEFIT, ACTIVEPASS, SODEXO