JÓGA
PRUŽNOST, RELAXACE, KLIDNÁ MYSL
Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
Yin jóga
Jógový přístup zvaný TICHÁ SÍLA zaměřený na uvolnění pojivové tkáně. Obracením pozornosti do svého nitra a tak trochu trénink em vlastní trpělivosti pomůžete svému tělu pustit stres, zatuhnutí a únavu. Z lekce odejte znovuzrozeni 🙂
Vinyasa jóga (Energy jóga)
Cvičení ásan Vinyasa jógy v sestavě na sebe navazují v dynamickém tempu. Důsledně se zaměříme na plynulé spojení dechu v přechodu z jedné pozice do druhé.
Jemná jóga
Jemné jógové plynutí i zastavení. Pozorně a klidně se učíte vést správný pohyb, tak aby se vaše tělo naladilo na harmonii a vy jste se v něm cítili dobře a spokojeně.
Hatha jóga
Tradiční jógový přístup, kdy se střídají pozice a relaxace. Pozice jsou statické, klade se důraz na vnímání těla, přítomnost a rovnováhu vaší síly a pružnosti. Relaxace mezi pozicemi jsou důležitými momenty pro tělo. Má na sebe doslova čas, usadit pozici a nechat pracovat životní energii v nádích (energetické dráhy těla).
Yin&Yang jóga
Praxe začne úvodní pranajamou, zklidněním a uvnitřněním, poté začneme jemně rozhýbávat, zahřívat a protahovat své tělo a zakončíme pozicemi z jin jógy a meditací. Celá lekce bude probíhat v jemném stylu s pozorností na vlastní tělo a mysl. Příjemnou atmosféru doplní hudba a použití aromaterapeutických esencí.
Spinální jóga
Vychází z techniky školy B. K. S. Iyengara. Tato metoda je obohacena o moderní poznatky trojrozměrného spirálního pohybu a principů myofasciálních řetězců v souladu s funkční anatomií lidského těla.
Pro nastavení v pozicích využíváme širokou škálu jógových pomůcek.
Probuzení s jógou
Jógové osvěžení po ránu. Kombinace plynutí i zastavení. Probouzení dechu a těla. A mysl nasměrujeme tím správným směrem, tak aby celý den dobře sloužila. Odejdete do práce čerství a usměvaví 🙂
Večerní flow jóga
Večerní Flow jóga je pozvolná, přesto svižná a každá pozice je doprovázena plynulým dýcháním. Dech nás lehce vede z jedné pozice do druhé a jednotlivé přechody mezi nimi jsou určovány právě dechem. Od úvodní pránajamy se tak plynule „prodýcháme“ až k relaxaci v šavasaně.
Chakra flow
Jógové plynutí střídá zastavení v asánách, tak abychom si v každé pozici uvědomili a podpořili proudění energie v energetických centrech, která jsou důležitou součástí našeho těla. Jejich proudění má vliv na stav naší nálady, na to jestli jsme unavení nebo plní energie. Pomocí jógových asán a vizualizací budeme v čakrách kulitovat rovnováhu a v celém našem těle zdraví.
AKCE
WORKSHOPY, VÍKENDY
JÓGA
Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.
Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.
PILATES
Zaměřte se na posílení středu. Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.
KONDIČNÍ CVIČENÍ
S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.
EMS
Cvičíte jednou týdně 20 minut.
Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra.
ŠATNY A SPRCHY
ODBORNÝ DOHLED