KONDIČNÍ CVIČENÍ

POSÍLENÍ, VYTVAROVÁNÍ, ZPEVNĚNÍ

Taneční fitness

Latin Fit

Taneční cvičení je postaveno na dynamice, atraktivitě a energii, kterou v sobě skrývají latinskoamerické tance a je doplněno o posilovací část zaměřenou na problémové partie – zadeček, stehna, střed těla a bříško. Jedná se tedy o mix tance a tvarování postavy, součástí lekce je závěrečný strečink.

Během lekce se naučíte do vybraných latinskoamerických tanců (samba, chacha, jive) lehce zapamatovatelnou sestavičku, kterou budete postupně rozšiřovat. Během 60 minutové lekce zapomenete na okolní svět, hodíte starosti za hlavu a budete si užívat tanec, dřinu, radost i pot do poslední kapičky.

Posilování a tanec – ideální spojení pro tvarování postavy a spalování kalorií

Co na sebe: Pohodlné oblečení, jak když si jdete zacvičit – legíny, tílko, nezapomeňte na sportovní obuv a ručník.

TRX

Posilovací cvičení, které komplexně zapojí všechny svalové skupiny. Určeno pro všechny věkové i výkonnostní kategorie.

✓ silný střed těla
✓ zdravé cvičení pouze s vlastní vahou
✓ kombinace dynamických statických a silových cviků
✓ rychlé výsledky
✓ rychlá půlhodina
✓ zlepšení fyzické i psychické kondice

Port De Bras

Originální program, který kombinuje
funkční a dynamický strečink
s pohyby paží. Koncept je založen
na myšlence posilujícího a zároveň
rehabilitačního tréninku. Zlepšuje
pohyblivost kloubů, pevnost a pružnost
svalů, rozvíjí pohybové dovednosti
a přispívá k nalezení fyzické
a psychické rovnováhy. PortDeBras
je pro všechny, nezáleží na úrovni
schopností ani věku, nepotřebujete
žádné předchozí zkušenost.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

PÁNEVNÍ DNO… A JAK NA NĚJ?

BOLESTIVÁ MENSTRUACE, POTÍŽE S OTĚHOTNĚNÍM, MENOPAUZA Rádi bychom Vám představili workshop zaměřený na pánevní dno. Je určený pro všechny ženy, které trápí bolestivá menstruace, potíže s otěhotněním, drobné úniky moči po těžkém porodu nebo menopauze, ale...

ZAHRADA DUŠE, AROMATERAPIE V POHYBU

WORKSHOP S AROMATERAPIÍEsenciální oleje nám jsou velkými pomocníky, jejichž pomocí se můžeme zbavit různých neduhů od bolestí hlavy, svalů, kloubů, zažívacích nebo kožních potíží a spoustu dalších. Také tu ale jsou, chceme-li proniknout do nekonečného prostoru v nás...

HUDEBNÍ MEDITACE

MEDITACE S ŽIVOU AKUSTICKOU SPIRITUÁLNÍ HUDBOU Nejedná se o běžný koncert, ale o společnou meditaci s živou akustickou hudbou, která je k tomu účelu přímo určena a tisíciletími prověřena. Spirituální hudba respektuje všechny zákony přírody i ducha a tudíž...

KURZ MIMI CVIČENÍ

CVIČENÍ KOJENCŮ A BATOLAT PRO RODIČE S DĚTMIOD UKONČENÉHO 3 MĚSÍCE (DĚTI LEŽÍCÍ AŽ CHODÍCÍ ZAČÁTEČNÍCI) Cvičení podporuje sociální a psychomotorický vývoj dětí v souladu s jejich psychomotorickou vyspělostí a je inspirací pro všestranný rozvoj dítěte v...

VELKÝ KURZ JÓGY | září 2019–červen 2020

S JÓGOU KOMPLEXNĚ PRO VŠECHNY, KTEŘÍ MAJÍ HLUBŠÍ ZÁJEMKVĚTEN 2019 AŽ DUBEN 2020 CO OD KURZU OČEKÁVAT? → 10 setkání vždy jednou za měsíc o víkendu→ 9:00 - 17:00→ 80 hodin s jógou→ detailně se naučíme 30 asán (funkční anatomii, práci s fasciemi, energetickou...

KURZ: ASHTANGA

ASHTANGA PRO ZAČÁTEČNÍKY A MÍRNĚ POKROČILÉMáte rádi dynamičtější styly jógy, kdy se pořádně zapotíte, zahřejete tělo, rozproudíte krev? Ashtanga jóga je ucelený systém jógových pozic (ásán), které mají za úkol uzdravit naše tělo a mysl. Ve většině pozic se drží...

KURZ IYENGAR JÓGY

PŘESAHUJÍCÍ A TRANSFORMUJÍCÍ KURZ S BHAVNOU RANIKomplexní přístup učení jógy, který Vám přináší praktické nástroje k vytvoření a udržení tělesného i psychického zdraví, životní vitality, emoční stability a duchovní rovnováhy. Co v kurzu získáte: Vybudujete si...

NÁBOR NA AKROBATICKÝ ROKENROL

TANEC PRO DÍVKY OD 7 DO 15 LET Od září 2019 pořádáme nábor děvčat do 2 tanečních závodních skupin akrobatickéhorokenrolu. 1. skupina: věk 7-10 let2. skupina: věk 10-15 let   Těšíme se na vás!Sledujte nás na našem Facebooku! MÍSTO TRÉNINKŮ:Studio Můj Pohyb...

KURZ JÓGY PRO TEENAGERY

PRO SLEČNY OD 11 DO 14 LET Na józe pro teen slečny zabruslíme hlouběji do potenciálu jógových pozic, které ztvárníme hravým a kreativním způsobem, zapojíme všechny naše smysly a svaly, a hlavně hravost a dobrou náladu, které budou vnášet do našich společných...

KURZ DĚTSKÉ JÓGY

PRO DĚTI OD 7 DO 10 LETHrajete si rádi? Máte rádi pohyb? A co svět fantazírování a představivosti? Na lekcích jógy pro děti propojíme všechny tyto aspekty, které k dětské józe neodmyslitelně patří. Hravý pohyb, rozvoj fantazie a kreativity, využití pomůcek a...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

MULTISPORT, BENEFIT, ACTIVEPASS, SODEXO