KONDIČNÍ CVIČENÍ

POSÍLENÍ, VYTVAROVÁNÍ, ZPEVNĚNÍ

Taneční fitness

Latin Fit

Taneční cvičení je postaveno na dynamice, atraktivitě a energii, kterou v sobě skrývají latinskoamerické tance a je doplněno o posilovací část zaměřenou na problémové partie – zadeček, stehna, střed těla a bříško. Jedná se tedy o mix tance a tvarování postavy, součástí lekce je závěrečný strečink.

Během lekce se naučíte do vybraných latinskoamerických tanců (samba, chacha, jive) lehce zapamatovatelnou sestavičku, kterou budete postupně rozšiřovat. Během 60 minutové lekce zapomenete na okolní svět, hodíte starosti za hlavu a budete si užívat tanec, dřinu, radost i pot do poslední kapičky.

Posilování a tanec – ideální spojení pro tvarování postavy a spalování kalorií

Co na sebe: Pohodlné oblečení, jak když si jdete zacvičit – legíny, tílko, nezapomeňte na sportovní obuv a ručník.

TRX

Posilovací cvičení, které komplexně zapojí všechny svalové skupiny. Určeno pro všechny věkové i výkonnostní kategorie.

✓ silný střed těla
✓ zdravé cvičení pouze s vlastní vahou
✓ kombinace dynamických statických a silových cviků
✓ rychlé výsledky
✓ rychlá půlhodina
✓ zlepšení fyzické i psychické kondice

Port De Bras

Originální program, který kombinuje
funkční a dynamický strečink
s pohyby paží. Koncept je založen
na myšlence posilujícího a zároveň
rehabilitačního tréninku. Zlepšuje
pohyblivost kloubů, pevnost a pružnost
svalů, rozvíjí pohybové dovednosti
a přispívá k nalezení fyzické
a psychické rovnováhy. PortDeBras
je pro všechny, nezáleží na úrovni
schopností ani věku, nepotřebujete
žádné předchozí zkušenost.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

DOPŘEJTE HAMSTRINGŮM LASKAVOST

HLUBOKÉ PŘEDKLONY - WORKSHOP S BHAVNOU RANI Naučte se osvobodit své hamstringy ! Flexibilní a silné hamstringy jsou klíčem k dobré praxi jógy. Pokud jsou vaše hamstringy příliš tuhé, omezují vaše spodní zádav hlubokých předklonech a můžete se tak zranit. Naše...

VELKÝ KURZ JÓGY | září 2019–červen 2020

S JÓGOU KOMPLEXNĚ PRO VŠECHNY, KTEŘÍ MAJÍ HLUBŠÍ ZÁJEMKVĚTEN 2019 AŽ DUBEN 2020 CO OD KURZU OČEKÁVAT? → 10 setkání vždy jednou za měsíc o víkendu→ 9:00 - 17:00→ 80 hodin s jógou→ detailně se naučíme 30 asán (funkční anatomii, práci s fasciemi, energetickou účinnost,...

JÓGA V ČISTÉ PŘÍRODĚ

HLUBOKÁ PRAXE JÓGY V JESENÍKÁCH Dolní Hedeč v Jeseníkách (chalupaupramene.cz) Dopřejte si hlubokou praxi jógy. Aktivní ranní probouzení s hatha jógou a odpolední laskavé uvolnění s yin jógou.  Čas na jógu, čas na  procházky, čas na sebe. V ceně ubytování je plná penze...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

MULTISPORT, BENEFIT, ACTIVEPASS, SODEXO