KONDIČNÍ CVIČENÍ

POSÍLENÍ, VYTVAROVÁNÍ, ZPEVNĚNÍ

Taneční fitness

Latin Fit

Taneční cvičení je postaveno na dynamice, atraktivitě a energii, kterou v sobě skrývají latinskoamerické tance a je doplněno o posilovací část zaměřenou na problémové partie – zadeček, stehna, střed těla a bříško. Jedná se tedy o mix tance a tvarování postavy, součástí lekce je závěrečný strečink.

Během lekce se naučíte do vybraných latinskoamerických tanců (samba, chacha, jive) lehce zapamatovatelnou sestavičku, kterou budete postupně rozšiřovat. Během 60 minutové lekce zapomenete na okolní svět, hodíte starosti za hlavu a budete si užívat tanec, dřinu, radost i pot do poslední kapičky.

Posilování a tanec – ideální spojení pro tvarování postavy a spalování kalorií

Co na sebe: Pohodlné oblečení, jak když si jdete zacvičit – legíny, tílko, nezapomeňte na sportovní obuv a ručník.

TRX

Posilovací cvičení, které komplexně zapojí všechny svalové skupiny. Určeno pro všechny věkové i výkonnostní kategorie.

✓ silný střed těla
✓ zdravé cvičení pouze s vlastní vahou
✓ kombinace dynamických statických a silových cviků
✓ rychlé výsledky
✓ rychlá půlhodina
✓ zlepšení fyzické i psychické kondice

Port De Bras

Originální program, který kombinuje
funkční a dynamický strečink
s pohyby paží. Koncept je založen
na myšlence posilujícího a zároveň
rehabilitačního tréninku. Zlepšuje
pohyblivost kloubů, pevnost a pružnost
svalů, rozvíjí pohybové dovednosti
a přispívá k nalezení fyzické
a psychické rovnováhy. PortDeBras
je pro všechny, nezáleží na úrovni
schopností ani věku, nepotřebujete
žádné předchozí zkušenost.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

JÓGA V ČISTÉ PŘÍRODĚ

SE SÁROU – HLUBOKÁ PRAXE JÓGY V ORLICKÝCH HORÁCHUbytování Chalupa u Pramene - předhůří Orlických hor. Začínáme obědem a končíme snídaní v ceně ubytování, plná penze, 5 hodin jógy denně. Cvičíme venku na louce, v případě deště v sále. Co na vás čeká: ranní meditace |...

SED NEBO RADŠI ROTACE?

Intenzivní mini workshop jógy plný ROTACÍ založený na metodě dle B.K.S. Iyengara. S BHAVNOU RANIIntenzivní mini workshop jógy plný ROTACÍ založený na metodě dle B.K.S. Iyengara. Rotace a otáčení páteře se v józe nazývá Parivrtta Kriya. Rotace zlepšují pohyblivost...

IYENGAR JÓGA PRO POKROČILÉ

PŘESAHUJÍCÍ A TRANSFORMUJÍCÍ KURZ S BHAVNOU RANIKomplexní přístup učení jógy, který Vám přináší praktické nástroje k vytvoření a udržení tělesného i psychického zdraví, životní vitality, emoční stability a duchovní rovnováhy. Co v kurzu získáte: Vybudujete si bezpečně...

KURZ IYENGAR JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY

PŘESAHUJÍCÍ A TRANSFORMUJÍCÍ KURZ S BHAVNOU RANIKomplexní přístup učení jógy, který Vám přináší praktické nástroje k vytvoření a udržení tělesného i psychického zdraví, životní vitality, emoční stability a duchovní rovnováhy. Co v kurzu získáte: Vybudujete si bezpečně...

KURZ JÓGY PRO TEENAGERY

PRO SLEČNY OD 11 DO 14 LETNa józe pro teen slečny zabruslíme hlouběji do potenciálu jógových pozic, které ztvárníme hravým a kreativním způsobem, zapojíme všechny naše smysly a svaly, a hlavně hravost a dobrou náladu, které budou vnášet do našich společných chvil...

KURZ MIMI CVIČENÍ

CVIČENÍ KOJENCŮ A BATOLAT PRO RODIČE S DĚTMIOD UKONČENÉHO 3 MĚSÍCE (DĚTI LEŽÍCÍ AŽ CHODÍCÍ ZAČÁTEČNÍCI) Cvičení podporuje sociální a psychomotorický vývoj dětí v souladu s jejich psychomotorickou vyspělostí a je inspirací pro všestranný rozvoj dítěte v domácím...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

MULTISPORT, BENEFIT, ACTIVEPASS, SODEXO