KONDIČNÍ CVIČENÍ

POSÍLENÍ, VYTVAROVÁNÍ, ZPEVNĚNÍ

Taneční fitness

Latin Fit

Taneční cvičení je postaveno na dynamice, atraktivitě a energii, kterou v sobě skrývají latinskoamerické tance a je doplněno o posilovací část zaměřenou na problémové partie – zadeček, stehna, střed těla a bříško. Jedná se tedy o mix tance a tvarování postavy, součástí lekce je závěrečný strečink.

Během lekce se naučíte do vybraných latinskoamerických tanců (samba, chacha, jive) lehce zapamatovatelnou sestavičku, kterou budete postupně rozšiřovat. Během 60 minutové lekce zapomenete na okolní svět, hodíte starosti za hlavu a budete si užívat tanec, dřinu, radost i pot do poslední kapičky.

Posilování a tanec – ideální spojení pro tvarování postavy a spalování kalorií

Co na sebe: Pohodlné oblečení, jak když si jdete zacvičit – legíny, tílko, nezapomeňte na sportovní obuv a ručník.

TRX

Posilovací cvičení, které komplexně zapojí všechny svalové skupiny. Určeno pro všechny věkové i výkonnostní kategorie.

✓ silný střed těla
✓ zdravé cvičení pouze s vlastní vahou
✓ kombinace dynamických statických a silových cviků
✓ rychlé výsledky
✓ rychlá půlhodina
✓ zlepšení fyzické i psychické kondice

Port De Bras

Originální program, který kombinuje
funkční a dynamický strečink
s pohyby paží. Koncept je založen
na myšlence posilujícího a zároveň
rehabilitačního tréninku. Zlepšuje
pohyblivost kloubů, pevnost a pružnost
svalů, rozvíjí pohybové dovednosti
a přispívá k nalezení fyzické
a psychické rovnováhy. PortDeBras
je pro všechny, nezáleží na úrovni
schopností ani věku, nepotřebujete
žádné předchozí zkušenost.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

Šťastné ženy nebojují🌺

První červnový víkend byl ve znamení jógy, odpočinku, pletení věnečků a vzájemné laskavosti krásných žen. Ráno v 7:00 jsme se sešly na louce pod pastvinami a dopřály si 1️⃣čas být pro sebe na prvním místě, 2️⃣ zažívat si svůj prostor autenticky a 3️⃣ obracet se do...

DOBA PŘECHODOVÁ ANEB VŠE MÁME VE SVÝCH RUKOU

PRECIZNOST. DYNAMIKA. POZORNOST. VÝDRŽ.Před několika lety jsem prošla absolutní zhroucení, fyzické i psychické. Zhroucení nastalo z několika důvodů. 1. Špatné uchopení práce, kterou jsem měla nastavenou jako poslání a nepřiměřeně jsem se rozdávala ze svých sil....

Darujte si lásku

Napište si na papír slovo LÁSKA. A poté si pod tímto slovem nadepište dva sloupečky se slovy: 1. JE, 2. NENÍ. Udělejte si na sebe chvíli čas a vypište do každého sloupečku vše, co vám bude přicházet na mysl…nic nehodnoťte, nic nepřetvářejte, o nic se NESNAŽTE…zcela si...

Nadechněte se svěžesti

V lednu, na počátku nového roku, se často cítíme odhodláni udělat změny k dobru, nalézt svoje lepší já, které se poučilo ze zkušeností roku minulého. Např. astrologie nám říká, že tato naše vnitřní tendence je v tomto záměru podpořena energií znamení Kozoroha, který...

KDO S ČÍM ZACHÁZÍ S TÍM TAKÉ SCHÁZÍ aneb NEPŘESTÁVEJME VĚŘIT V DOBRO V LIDECH

Letošní rok nám přináší mnohá opatření, která nás staví do limitních situací. Často jsem se sama sebe ptala, kde je vlastně pravda, co se to děje, čemu a komu věřit? Také se tak někdy ptáte? Věřím v "Boží mlýny". Věřím, že "Lež má krátké nohy" a věřím, že "Jak se do...

VNITŘNÍ DÍTĚ V NÁS SE CHCE RADOVAT ZE ŽIVOTA

Včera v pozdním odpoledni jsem pozorovala tři malí kluky, jak si hrají v hluboké brázdě na poli. Měli obrovskou radost, v gumákách se bořili do rozmáčené půdy a hledali, kde je větší hloubka. Smáli se, křičeli, dováděli a já se přistihla, jak se usmívám a říkám si: „...

Listopadové zamyšlení a meditace

Milí klienti, začínáme 2.listopadový týden, který nám přináší krásné podzimní mlhy plné vláhy.💧 Takové počasí v nás umí vyvolat nespokojenosti a stížnosti „že nám chybí sluníčko“😉☀️ No ale ruku na srdce, co nám lidem vlastně někdy nechybí?🤔 Kdy jsme se svým životem,...

NE BOJ, ALE LÁSKA JE TOU CESTOU… CESTOU K UZDRAVENÍ

Milí klienti, zkuste dnes více pozorovat své emoce. Co cítíte, když čtete článek v novinách nebo posloucháte zprávy? Zkuste to pozorovat z ODSTUPU. Představte si, že si nejprve poodstoupíte do „vlastního pokoje bezpečí a klidu“, bude to vaše místnost, kam nikdo...

Jaký chceme vlastně žít život?

Pomalu vplouváme do období podzimních barev a není asi nikdo z nás, kdo by již necítil únavu a rozpačitost nad událostmi letošního roku. Na jaře jsme byli postaveni do situace, které šlo jen stěží věřit, v létě jsme si trochu oddychli a těšili se na klidný doběh...

LETNÍ VÝZVA: PRÁZDNINY BEZE SPORŮ aneb jednoduchá otázka KDO JSEM JÁ?🤔

NESMYSLNÉ PŮTKY A SPORY Znáte někdy den, kdy se s někým pohádáte, rozlobíte se na člena rodiny, kolegu v práci nebo klienta? Celé tělo se vám sevře napětím a nastává boj. Člověk se pak někdy ptá, jak je to možné? Kde se bere ta zloba? Proč to tolik bolí? Vždyť jsme si...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

Benefit, Benefit Plus, Sodexo