PILATES

POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA, SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ, UVOLNĚNÍ

Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Pilates

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení i protažení velkých svalových skupin vašeho těla. Pilates klade důraz na přesnost dýchání, buduje silnou střední část těla a krásně tvaruje tělo.

Pilates s válci

Pilates válec je pomůcka pro cvičení rovnováhy. Při cvičení na zapojíme hluboko uložené zádové a břišní svaly, které stabilizují páteř. Docílíme  účinné automasáže a rozmasírování ztuhlého svalstva trupu, hýždí a dolních končetin. Masáž ztuhlých svalů pomáhá vyrovnávat svalovou nerovnováhu, zvyšovat rozsah pohybů v kloubech, zmírňuje bolesti svalů, snižuje svalové napětí a pozitivně ovlivňuje i činnost lymfatických žláz.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

JÓGA V ČISTÉ PŘÍRODĚ

SE SÁROU – HLUBOKÁ PRAXE JÓGY V ORLICKÝCH HORÁCHUbytování Chalupa u Pramene - předhůří Orlických hor. Začínáme obědem a končíme snídaní v ceně ubytování, plná penze, 5 hodin jógy denně. Cvičíme venku na louce, v případě deště v sále. Co na vás čeká: ranní meditace |...

SED NEBO RADŠI ROTACE?

Intenzivní mini workshop jógy plný ROTACÍ založený na metodě dle B.K.S. Iyengara. S BHAVNOU RANIIntenzivní mini workshop jógy plný ROTACÍ založený na metodě dle B.K.S. Iyengara. Rotace a otáčení páteře se v józe nazývá Parivrtta Kriya. Rotace zlepšují pohyblivost...

IYENGAR JÓGA PRO POKROČILÉ

PŘESAHUJÍCÍ A TRANSFORMUJÍCÍ KURZ S BHAVNOU RANIKomplexní přístup učení jógy, který Vám přináší praktické nástroje k vytvoření a udržení tělesného i psychického zdraví, životní vitality, emoční stability a duchovní rovnováhy. Co v kurzu získáte: Vybudujete si bezpečně...

KURZ IYENGAR JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY

PŘESAHUJÍCÍ A TRANSFORMUJÍCÍ KURZ S BHAVNOU RANIKomplexní přístup učení jógy, který Vám přináší praktické nástroje k vytvoření a udržení tělesného i psychického zdraví, životní vitality, emoční stability a duchovní rovnováhy. Co v kurzu získáte: Vybudujete si bezpečně...

KURZ JÓGY PRO TEENAGERY

PRO SLEČNY OD 11 DO 14 LETNa józe pro teen slečny zabruslíme hlouběji do potenciálu jógových pozic, které ztvárníme hravým a kreativním způsobem, zapojíme všechny naše smysly a svaly, a hlavně hravost a dobrou náladu, které budou vnášet do našich společných chvil...

KURZ MIMI CVIČENÍ

CVIČENÍ KOJENCŮ A BATOLAT PRO RODIČE S DĚTMIOD UKONČENÉHO 3 MĚSÍCE (DĚTI LEŽÍCÍ AŽ CHODÍCÍ ZAČÁTEČNÍCI) Cvičení podporuje sociální a psychomotorický vývoj dětí v souladu s jejich psychomotorickou vyspělostí a je inspirací pro všestranný rozvoj dítěte v domácím...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

MULTISPORT, BENEFIT, ACTIVEPASS, SODEXO