PILATES

POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA, SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ, UVOLNĚNÍ

Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Pilates

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení i protažení velkých svalových skupin vašeho těla. Pilates klade důraz na přesnost dýchání, buduje silnou střední část těla a krásně tvaruje tělo.

Pilates s válci

Pilates válec je pomůcka pro cvičení rovnováhy. Při cvičení na zapojíme hluboko uložené zádové a břišní svaly, které stabilizují páteř. Docílíme  účinné automasáže a rozmasírování ztuhlého svalstva trupu, hýždí a dolních končetin. Masáž ztuhlých svalů pomáhá vyrovnávat svalovou nerovnováhu, zvyšovat rozsah pohybů v kloubech, zmírňuje bolesti svalů, snižuje svalové napětí a pozitivně ovlivňuje i činnost lymfatických žláz.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

FIT & STRONG S ALENOU – ZAČÍNÁME V LÉTĚ☀️🤸‍♀️

Chcete si dát do těla? Posílit svaly, zvýšit kondici a uvolnit se? Přijďte🙂 - Chcete si dát do těla? Posílit svaly,zvýšit kondici a uvolnit se? Přijďte!- Cvičit budeme s vlastní vahou těla se závěsným systémem.- Vhodné pro všechny, kteří si chtějí užít pohyb a...

LETNÍ JÓGA V PARKU

KAŽDOU SOBOTU V LÉTĚ OD 9:00Užijte si ranní lekci jógy na čerstvém vzduchu a měkké trávě ☀️🌱 Sraz před studiem v 8:50. Prosím přijďte včas, nemůžeme čekat🙂 Cvičíme 5 min chůze od studia. Rezervujte se prosím přes rezervační systém, tak jak jste zvyklé. V případě...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY A SPRCHY

w

ODBORNÝ DOHLED

 

Benefit, Benefit Plus, Sodexo