PILATES

POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA, SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ, UVOLNĚNÍ

Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Pilates

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení i protažení velkých svalových skupin vašeho těla. Pilates klade důraz na přesnost dýchání, buduje silnou střední část těla a krásně tvaruje tělo.

Pilates s válci

Pilates válec je pomůcka pro cvičení rovnováhy. Při cvičení na zapojíme hluboko uložené zádové a břišní svaly, které stabilizují páteř. Docílíme  účinné automasáže a rozmasírování ztuhlého svalstva trupu, hýždí a dolních končetin. Masáž ztuhlých svalů pomáhá vyrovnávat svalovou nerovnováhu, zvyšovat rozsah pohybů v kloubech, zmírňuje bolesti svalů, snižuje svalové napětí a pozitivně ovlivňuje i činnost lymfatických žláz.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

DOPŘEJTE HAMSTRINGŮM LASKAVOST

HLUBOKÉ PŘEDKLONY - WORKSHOP S BHAVNOU RANI Naučte se osvobodit své hamstringy ! Flexibilní a silné hamstringy jsou klíčem k dobré praxi jógy. Pokud jsou vaše hamstringy příliš tuhé, omezují vaše spodní zádav hlubokých předklonech a můžete se tak zranit. Naše...

VELKÝ KURZ JÓGY | září 2019–červen 2020

S JÓGOU KOMPLEXNĚ PRO VŠECHNY, KTEŘÍ MAJÍ HLUBŠÍ ZÁJEMKVĚTEN 2019 AŽ DUBEN 2020 CO OD KURZU OČEKÁVAT? → 10 setkání vždy jednou za měsíc o víkendu→ 9:00 - 17:00→ 80 hodin s jógou→ detailně se naučíme 30 asán (funkční anatomii, práci s fasciemi, energetickou účinnost,...

JÓGA V ČISTÉ PŘÍRODĚ

HLUBOKÁ PRAXE JÓGY V JESENÍKÁCH Dolní Hedeč v Jeseníkách (chalupaupramene.cz) Dopřejte si hlubokou praxi jógy. Aktivní ranní probouzení s hatha jógou a odpolední laskavé uvolnění s yin jógou.  Čas na jógu, čas na  procházky, čas na sebe. V ceně ubytování je plná penze...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

MULTISPORT, BENEFIT, ACTIVEPASS, SODEXO