PILATES

POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA, SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ, UVOLNĚNÍ

Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Pilates

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení i protažení velkých svalových skupin vašeho těla. Pilates klade důraz na přesnost dýchání, buduje silnou střední část těla a krásně tvaruje tělo.

Pilates s válci

Pilates válec je pomůcka pro cvičení rovnováhy. Při cvičení na zapojíme hluboko uložené zádové a břišní svaly, které stabilizují páteř. Docílíme  účinné automasáže a rozmasírování ztuhlého svalstva trupu, hýždí a dolních končetin. Masáž ztuhlých svalů pomáhá vyrovnávat svalovou nerovnováhu, zvyšovat rozsah pohybů v kloubech, zmírňuje bolesti svalů, snižuje svalové napětí a pozitivně ovlivňuje i činnost lymfatických žláz.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

VELKÝ KURZ JÓGY | září 2019–červen 2020

S JÓGOU KOMPLEXNĚ PRO VŠECHNY, KTEŘÍ MAJÍ HLUBŠÍ ZÁJEMKVĚTEN 2019 AŽ DUBEN 2020 CO OD KURZU OČEKÁVAT? → 10 setkání vždy jednou za měsíc o víkendu→ 9:00 - 17:00→ 80 hodin s jógou→ detailně se naučíme 30 asán (funkční anatomii, práci s fasciemi, energetickou účinnost,...

VNITŘNÍ A VNĚJŠÍ PROPOJENÍ A JASNÉ VNÍMÁNÍ TĚLA

S BHAVNOU RANI B. K. S. Iyengar jóga nás učí, jak odstranit disbalance v různých situacích v rámci naší praxe a jak praktikovat tak, abychom si zbytečně neubližovali (špatné držení těla apod). Uvědomujeme si ta sami sebe a nacházíme rovnováhu v sobě i v našem životě....

KURZ: ASHTANGA

ASHTANGA PRO ZAČÁTEČNÍKY A MÍRNĚ POKROČILÉMáte rádi dynamičtější styly jógy, kdy se pořádně zapotíte, zahřejete tělo, rozproudíte krev? Ashtanga jóga je ucelený systém jógových pozic (ásán), které mají za úkol uzdravit naše tělo a mysl. Ve většině pozic se drží pět...

KURZ IYENGAR JÓGY

PŘESAHUJÍCÍ A TRANSFORMUJÍCÍ KURZ S BHAVNOU RANIKomplexní přístup učení jógy, který Vám přináší praktické nástroje k vytvoření a udržení tělesného i psychického zdraví, životní vitality, emoční stability a duchovní rovnováhy. Co v kurzu získáte: Vybudujete si bezpečně...

NÁBOR NA AKROBATICKÝ ROKENROL

TANEC PRO DÍVKY OD 7 DO 15 LET Od září 2019 pořádáme nábor děvčat do 2 tanečních závodních skupin akrobatickéhorokenrolu. 1. skupina: věk 7-10 let2. skupina: věk 10-15 let   Těšíme se na vás!Sledujte nás na našem Facebooku! MÍSTO TRÉNINKŮ:Studio Můj Pohyb ČAS...

KURZ JÓGY PRO TEENAGERY

PRO SLEČNY OD 11 DO 14 LET Na józe pro teen slečny zabruslíme hlouběji do potenciálu jógových pozic, které ztvárníme hravým a kreativním způsobem, zapojíme všechny naše smysly a svaly, a hlavně hravost a dobrou náladu, které budou vnášet do našich společných chvil...

KURZ DĚTSKÉ JÓGY

PRO DĚTI OD 7 DO 10 LETHrajete si rádi? Máte rádi pohyb? A co svět fantazírování a představivosti? Na lekcích jógy pro děti propojíme všechny tyto aspekty, které k dětské józe neodmyslitelně patří. Hravý pohyb, rozvoj fantazie a kreativity, využití pomůcek a pozice,...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

MULTISPORT, BENEFIT, ACTIVEPASS, SODEXO