+420 777 79 33 79 info@mujpohyb.cz

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ, SROVNÁNÍ POHYBOVÉHO APARÁTU, UVOLNĚNÍ

Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Feldenkreisova metoda

FM je celostní psychosomatický přístup, který pracuje s pohybem, s vnímáním pohybu, se sebeuvědoměním vlastního těla v pohybu a s možnostmi našeho nervového systému učit se nové věci v kterékoliv fázi života. Základními kameny FM jsou dětské vývojové pohyby, prvky bojových umění a funkční každodenní pohyby. FM je jedinečná tím, že naprosto respektuje individualitu každého člověka.

NOVINKA

Body Balance

Lekce body&mind  zvyšuje svalovou sílu, vytrvalost, pohyblivost a flexibilitu. Posiluje hluboký stabilizační systém těla. Lekce je vhodná pro všechny věkové skupiny. Postupně zlepšuje pohyblivost kloubů, odstraňuje bolesti zad. Harmonizuje a balancuje tělo.

Dámy 60+

Cvičení pro dámy zaměřené na rovnováhu posílení i protažení velkých i malých svalových skupin. Učíme se stále aktivně zapojovat celé tělo, aby si i ve vyšším věku udrželo přirozenou schopnost pohybu.

Zdravá záda

Cvičení zaměřené na rovnováhu posílení a uvolnění hlubokých svalů. Jemnými pohyby všech kloubů se naučíte tělo vnímat a postupně uvolňovat. Zaměřujeme se tak na relaxaci těla, odstranění napětí a bolesti v celém těle.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

Šťastné ženy nebojují🌺

První červnový víkend byl ve znamení jógy, odpočinku, pletení věnečků a vzájemné laskavosti krásných žen. Ráno v 7:00 jsme se sešly na louce pod pastvinami a dopřály si 1️⃣čas být pro sebe na prvním místě, 2️⃣ zažívat si svůj prostor autenticky a 3️⃣ obracet se do...
VÍCE

DOBA PŘECHODOVÁ ANEB VŠE MÁME VE SVÝCH RUKOU

PRECIZNOST. DYNAMIKA. POZORNOST. VÝDRŽ.Před několika lety jsem prošla absolutní zhroucení, fyzické i psychické. Zhroucení nastalo z několika důvodů. 1. Špatné uchopení práce, kterou jsem měla nastavenou jako poslání a nepřiměřeně jsem se rozdávala ze svých sil....
VÍCE

Darujte si lásku

Napište si na papír slovo LÁSKA. A poté si pod tímto slovem nadepište dva sloupečky se slovy: 1. JE, 2. NENÍ. Udělejte si na sebe chvíli čas a vypište do každého sloupečku vše, co vám bude přicházet na mysl…nic nehodnoťte, nic nepřetvářejte, o nic se NESNAŽTE…zcela si...
VÍCE

Nadechněte se svěžesti

V lednu, na počátku nového roku, se často cítíme odhodláni udělat změny k dobru, nalézt svoje lepší já, které se poučilo ze zkušeností roku minulého. Např. astrologie nám říká, že tato naše vnitřní tendence je v tomto záměru podpořena energií znamení Kozoroha, který...
VÍCE

KDO S ČÍM ZACHÁZÍ S TÍM TAKÉ SCHÁZÍ aneb NEPŘESTÁVEJME VĚŘIT V DOBRO V LIDECH

Letošní rok nám přináší mnohá opatření, která nás staví do limitních situací. Často jsem se sama sebe ptala, kde je vlastně pravda, co se to děje, čemu a komu věřit? Také se tak někdy ptáte? Věřím v "Boží mlýny". Věřím, že "Lež má krátké nohy" a věřím, že "Jak se do...
VÍCE

VNITŘNÍ DÍTĚ V NÁS SE CHCE RADOVAT ZE ŽIVOTA

Včera v pozdním odpoledni jsem pozorovala tři malí kluky, jak si hrají v hluboké brázdě na poli. Měli obrovskou radost, v gumákách se bořili do rozmáčené půdy a hledali, kde je větší hloubka. Smáli se, křičeli, dováděli a já se přistihla, jak se usmívám a říkám si: „...
VÍCE

Listopadové zamyšlení a meditace

Milí klienti, začínáme 2.listopadový týden, který nám přináší krásné podzimní mlhy plné vláhy.💧 Takové počasí v nás umí vyvolat nespokojenosti a stížnosti „že nám chybí sluníčko“😉☀️ No ale ruku na srdce, co nám lidem vlastně někdy nechybí?🤔 Kdy jsme se svým životem,...
VÍCE

NE BOJ, ALE LÁSKA JE TOU CESTOU… CESTOU K UZDRAVENÍ

Milí klienti, zkuste dnes více pozorovat své emoce. Co cítíte, když čtete článek v novinách nebo posloucháte zprávy? Zkuste to pozorovat z ODSTUPU. Představte si, že si nejprve poodstoupíte do „vlastního pokoje bezpečí a klidu“, bude to vaše místnost, kam nikdo...
VÍCE

Jaký chceme vlastně žít život?

Pomalu vplouváme do období podzimních barev a není asi nikdo z nás, kdo by již necítil únavu a rozpačitost nad událostmi letošního roku. Na jaře jsme byli postaveni do situace, které šlo jen stěží věřit, v létě jsme si trochu oddychli a těšili se na klidný doběh...
VÍCE

LETNÍ VÝZVA: PRÁZDNINY BEZE SPORŮ aneb jednoduchá otázka KDO JSEM JÁ?🤔

NESMYSLNÉ PŮTKY A SPORY Znáte někdy den, kdy se s někým pohádáte, rozlobíte se na člena rodiny, kolegu v práci nebo klienta? Celé tělo se vám sevře napětím a nastává boj. Člověk se pak někdy ptá, jak je to možné? Kde se bere ta zloba? Proč to tolik bolí? Vždyť jsme si...
VÍCE

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

Benefit, Benefit Plus, Sodexo