ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ, SROVNÁNÍ POHYBOVÉHO APARÁTU, UVOLNĚNÍ

Každé lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Feldenkreisova metoda

FM je celostní psychosomatický přístup, který pracuje s pohybem, s vnímáním pohybu, se sebeuvědoměním vlastního těla v pohybu a s možnostmi našeho nervového systému učit se nové věci v kterékoliv fázi života. Základními kameny FM jsou dětské vývojové pohyby, prvky bojových umění a funkční každodenní pohyby. FM je jedinečná tím, že naprosto respektuje individualitu každého člověka.

Zdravá záda

Cvičení zaměřené na rovnováhu posílení a uvolnění hlubokých svalů. Jemnými pohyby všech kloubů se naučíte tělo vnímat a postupně uvolňovat. Zaměřujeme se tak na relaxaci těla, odstranění napětí a bolesti v celém těle.

Dámy 60+

Cvičení pro dámy zaměřené na rovnováhu posílení i protažení velkých i malých svalových skupin. Učíme se stále aktivně zapojovat celé tělo, aby si i ve vyšším věku udrželo přirozenou schopnost pohybu.

AKCE

WORKSHOPY, VÍKENDY

DOPŘEJTE HAMSTRINGŮM LASKAVOST

HLUBOKÉ PŘEDKLONY - WORKSHOP S BHAVNOU RANI Naučte se osvobodit své hamstringy ! Flexibilní a silné hamstringy jsou klíčem k dobré praxi jógy. Pokud jsou vaše hamstringy příliš tuhé, omezují vaše spodní zádav hlubokých předklonech a můžete se tak zranit. Naše...

VELKÝ KURZ JÓGY | září 2019–červen 2020

S JÓGOU KOMPLEXNĚ PRO VŠECHNY, KTEŘÍ MAJÍ HLUBŠÍ ZÁJEMKVĚTEN 2019 AŽ DUBEN 2020 CO OD KURZU OČEKÁVAT? → 10 setkání vždy jednou za měsíc o víkendu→ 9:00 - 17:00→ 80 hodin s jógou→ detailně se naučíme 30 asán (funkční anatomii, práci s fasciemi, energetickou účinnost,...

JÓGA V ČISTÉ PŘÍRODĚ

HLUBOKÁ PRAXE JÓGY V JESENÍKÁCH Dolní Hedeč v Jeseníkách (chalupaupramene.cz) Dopřejte si hlubokou praxi jógy. Aktivní ranní probouzení s hatha jógou a odpolední laskavé uvolnění s yin jógou.  Čas na jógu, čas na  procházky, čas na sebe. V ceně ubytování je plná penze...

JÓGA

Poznejte tajemství jógy a jednotlivých ásan.

Pravidelné cvičení jógy rozjasní a posílí vaše tělo i mysl.

PILATES

Zaměřte se na posílení středu.  Naučíme vás správně dýchat a získáte krásně tvarované a vnímavé tělo.

KONDIČNÍ CVIČENÍ

S našimi kondičními lekcemi buďte fit a získejte silné a pružné tělo.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Vyzkoušejte lekce zaměřené na Vaše zdraví. Naučte se poznávat možnosti Vašeho těla a respektovat tak jeho hranice.

EMS

Cvičíte jednou týdně 20 minut.

Elektromyostimulace jako účinný a intenzivní trénink pod dozorem vyškoleného trenéra. 

ŠATNY, SPRCHY, KAVÁRNA

 

w

ODBORNÝ DOHLED

 

MULTISPORT, BENEFIT, ACTIVEPASS, SODEXO